
苹果煮成水配资实盘平台排名前十,居然好处这么多!
姐妹们,苹果水真的是个好东西。中医告诉我们,苹果最好蒸煮后再吃,尤其是冬季,生冷的食物会增加脾胃运化的负担。
而加热后的苹果水,不仅仅褪去了寒凉,还软化了膳食纤维,更容易被咱们的肠胃吸收,最主要的是苹果水真的很好喝。
今天我来给大家分享4款,好喝又好做的营养苹果水。
一.苹果甘草水。
苹果甘草水,对于那些咳嗽多痰,咽喉不适的人来说,简直就是神仙水。
苹果和甘草的组合,再加上罗汉果,煮出来的苹果水,不仅仅味道好喝,最主要是能够缓解身体的咳嗽。
【食材】
苹果,甘草,罗汉果,冰糖。
展开剩余80%【做法】
1.提前将苹果清洗干净,然后切成块状,放在盘子里。
2.取甘草6~7片,罗汉果1颗,洗干净准备好,和苹果一起放到盘子里。
3.最后将所有的食材,都倒入到锅里面,加上一定量的清水,先用大火煮开,然后转至小火,煮个30分钟,就可以喝了。
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二.苹果山药茯苓水。
这是一款超级经典的养脾胃的方子,尤其是对于很多喜欢吃外卖的人来说,一定要喝一喝苹果山药茯苓水。
一周喝个三四次,慢慢的会发现面色红扑扑的,脾胃也舒服多了。
【食材】
苹果,山药,茯苓,莲子,芡实。
【做法】
1.先将苹果清洗干净,切成薄片状。
2.将山药的外皮去掉,洗干净切成一段一段的。
3.然后将山药,苹果,茯苓,莲子,芡实一起放到锅里面,加入800毫升左右的清水。
4.先用大火煮开,然后调到小火,煮个30分钟左右,苹果山药茯苓水就好了。
三.苹果黄芪麦冬水。
气血不足,脸色蜡黄,整天有气无力的姐妹们,记得做一做苹果黄芪麦冬水。
一周喝个2~3次,慢慢的你会发现睡眠好了,气色也好了,尤其是皮肤的状态也好很多了,面色红润有光泽。
【食材】
苹果,黄芪,麦冬,枸杞,红枣。
【做法】
1.将红枣去掉核,洗干净,苹果洗干净之后切成薄片状。
2.将苹果,麦冬,黄芪,红枣,一起放入到锅中,加入适量的水,先用大火煮开,然后再用小火煮个20分钟。
3.出锅之前加入一点枸杞,就可以了。
四.苹果枸杞银耳水。
苹果枸杞银耳水,酸酸甜甜的,生津润肺,美容养颜。
吃起来味道特别好,最主要的是对于我们的身体来说,真的是一款非常不错的“补水”。
【食材】
苹果,枸杞,红枣,银耳,冰糖。
【做法】
1.先将木耳泡发两个小时以上,撕成小块,越小越好。
2.将苹果用盐水洗干净之后切成薄片状,放到盘子里。
3.将泡发后的银耳放到锅里面,加入一定的冷水,然后用大火煮个10分钟。
4.这时候再将苹果红枣一起加入其中,顺时针搅拌一下,这样银耳更容易出胶,再煮个40分钟。
5.出锅前加一点枸杞和冰糖,味道会更好。
这4款苹果水,做起来难度不大,最主要的是营养价值丰富,对于我们身体遇到的一些小问题,都能够更好的调节。
要记得收藏起来,空闲下来一定要多做一做配资实盘平台排名前十,让我们的身体更棒。
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