足跟疼痛？足底筋膜炎自我护理方法？上岸小经验！股票市场配资
上班的路上，随着一次次正常的上下台阶，突然意识到困扰自己好几个月的足底筋膜炎已经完全消失了。走路差不多也恢复了之前的轻快，足底再没有隐隐的疼痛感了。从头到尾没有去一次医院，也没有花费多少金钱，靠着自己在小红书和百度查的资料就这样恢复了，真的太好了。现在的网络真的是对人帮助很大。
几个月前，有天早上起床上班，下床的一瞬间突然感觉右脚的脚后跟处开始疼痛，这个疼痛时有时无，走路之后慢慢加重，之后每天早晨起床，脚刚下地就很疼，以至于每天早晨起床洗漱的时候都一瘸一拐的。当时第一时间看了小红书和百度，发现很多人都说这就是典型的足底筋膜炎的症状
展开剩余74%一直很怀疑自己为什么会出现这个症状，或许是走路姿势不对，或许是脚部衰老筋膜老化，总之，一直没有想通。但是发现情况还是找了些方法尝试护理。
当时觉得去不去医院确诊意义不大，这个症状太明显了，就是足底筋膜炎，而且网上也有很多的方法，就照着自己试了试。
【试过之后，觉得很有用的方法】
泡脚：多少有点用，泡的时候能缓解一些疼痛现象，促进血液的循环，但是整体效果不明显，可以坚持；
踩筋膜球：有一些用，尤其前期可以找到脚部的痛点，进一步踩散它，再走路会比较轻松。不过后期踩着不痛了，但是筋膜炎的痛还在。
筋膜枪：有用，针对痛点每天突突十几分钟，可以缓解疼痛，这个也不贵，随便找个牌子就行。
踩台阶，拉比目鱼肌：有用，有段时间，中午吃好饭，在办公室会找个高点的台阶来踩，踩后也会缓解疼痛。
涂扶他林：有用，可以缓解肌肉和关节的轻至中度疼痛。每天晚上洗完脚之后涂抹，然后按摩一会。
治疗贴，裕滇本草远红外治疗贴：有用，这个治疗贴相对于传统的膏药而言，用的是远红外技术，成分远红外陶瓷粉能深入渗透皮肤，快速有效的缓解足部疼痛现象。贴上一会就开始发热，见效快。无纺布材质，贴上之后不闷汗，也不用担心皮肤过敏。一盒里面是十贴，性价比非常的高，而且适用范围也广，哪里痛都可以贴！
多休息少运动：有足底筋膜炎之后，一定要注意休息，跑步这些大体力的运动尽量减少，可以多做一些拉伸，加快恢复！
【总结】
踩台阶、筋膜球、筋膜枪、涂扶他林、贴裕滇本草治疗贴、泡脚，这些目前都有一些作用。可以根据症状进行尝试！足底筋膜炎真的很影响生活，因为你走路走着走着就突然疼了，试了那么多缓解方法，还是有可能会突然疼起来让你觉得很无力，那种感觉真的很不好。
所以有发现筋膜炎之后，一定要及时的护理股票市场配资，早早实现走路自由！起床第一步的自由！
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